Blog

Ghidul tău pentru o viață sănătoasă

Sfaturi nutriționale și inspirație, bazate pe studii – de la alimentație echilibrată și hidratare la compoziție corporală și sănătate metabolică.

Articol recomandat

Fructe și legume de sezon în Vrancea: ghid pe luni

Calendar orientativ al fructelor și legumelor de sezon în Vrancea, de la cireșe și roșii la struguri, prune și dovleac, cu idei de mese.

23 octombrie 20267 min citireNutriție

Mituri și suplimente

Ce arată meta-analizele despre suplimentele pentru slăbit, cum sunt reglementate în UE și ce riscuri ascund produsele cumpărate online.

22 octombrie 20267 min

Mituri și suplimente

Carbohidrații, detoxul, postul intermitent, mierea, suplimentele: 10 mituri despre nutriție verificate cu surse științifice.

21 octombrie 20267 min

Familie & copii

20 de idei de gustări sănătoase pentru pachețelul de școală, ce să limitezi și cum îl implici pe copil în alegeri.

20 octombrie 20266 min

Familie & copii

Exemplu de meniu pe 7 zile pentru familie, cu listă de cumpărături, idei de meal prep și adaptări pentru buget, post sau vegetarieni.

19 octombrie 20267 min

Sănătate metabolică

Ce influențează cu adevărat metabolismul, ce mituri circulă și ce schimbări chiar ajută: proteine, antrenament de forță, somn și mișcare zilnică.

17 octombrie 20267 min

Slăbire sănătoasă

Ce este deficitul caloric, cum îți calculezi necesarul în trei pași, cât deficit e rezonabil și ce greșeli să eviți.

15 octombrie 20266 min

Slăbire sănătoasă

Ritmul sănătos de slăbire, de ce prima săptămână e diferită, de ce apar stagnările și de ce contează compoziția corporală, nu doar cântarul.

13 octombrie 20266 min

Compoziție corporală

Ghid pas cu pas pentru fișa InBody 270S: masă musculară, procent de grăsime, grăsime viscerală, apă corporală și unghi de fază.

10 octombrie 20266 min

Programează o consultație în cabinet, în Focșani, sau online. Planul alimentar 100% personalizat îl primești în maximum 3 zile lucrătoare.