Calculator creștere în greutate în sarcină

Introduci greutatea de dinainte de sarcină, înălțimea, săptămâna de sarcină și, opțional, greutatea actuală. Calculatorul face trei pași:

1. Calculează IMC-ul de dinainte de sarcină: greutate (kg) / înălțime (m)².
2. Alege intervalul total recomandat de IOM pentru categoria ta de IMC.
3. Estimează cât ar fi orientativ să fi luat până în săptămâna curentă: 0,5–2 kg până la finalul trimestrului I, apoi ritmul săptămânal recomandat pentru categoria ta.

Exemplu: la 60 kg și 1,65 m înainte de sarcină, IMC-ul este de circa 22, adică greutate normală. Recomandarea totală este de 11,5–16 kg, iar în săptămâna 20 intervalul orientativ este de aproximativ 3–5,5 kg.

Valorile sunt pentru sarcina cu un singur făt. Pentru gemeni, calculatorul folosește ghidul provizoriu IOM: 17–25 kg (normal), 14–23 kg (supraponderal), 11–19 kg (obezitate).

Dacă greutatea ta actuală iese din interval, nu te alarma: creșterea nu e perfect liniară, iar curba din calculator e doar o aproximare. Discută rezultatul la următorul control. Medicul obstetrician are imaginea completă a sarcinii și poate spune dacă o abatere are vreo importanță în cazul tău.

Nu. Necesarul de energie crește în sarcină, dar mai puțin decât se crede: EFSA estimează în plus circa 70 kcal pe zi în trimestrul I, 260 kcal în trimestrul II și 500 kcal în trimestrul III. Pentru comparație, 260 kcal înseamnă cam o gustare consistentă, nu o masă în plus. Contează mai mult calitatea alimentelor: legume, fructe, cereale integrale, proteine variate și lactate.

• Nu înlocuiește urmărirea sarcinii de către medicul obstetrician.
• Nu se aplică la adolescente însărcinate, în diabet gestațional sau preeclampsie și nici la sarcini cu mai mult de doi feți.
• În sarcină, IMC-ul curent nu se interpretează după categoriile pentru adulți; contează doar IMC-ul de dinainte.
• Repartiția pe săptămâni este o interpolare liniară, orientativă.