Program nutrițional personalizat pentru slăbire, menținere sau masă musculară

Toate dietele eșuează dintr-un motiv foarte simplu: se bazează pe principii universale, fără să țină cont de preferințele tale alimentare, de obiceiurile tale sau de posibilitatea de a alege câte mese să ai pe zi. De asemenea, nicio dietă nu ia în calcul factorii psihologici care joacă un rol extrem de important în îndeplinirea cu succes a obiectivului tău nutrițional.

Un program personalizat pornește invers: de la tine. Dorești să scazi în greutate, să înveți cum să te menții la greutatea ideală sau să iei în greutate? Alege un program nutrițional 100% personalizat nevoilor și gusturilor tale, întocmit de un specialist.

Planurile alimentare 100% personalizate sunt create de mine de la zero în funcție de alimentele tale preferate, de alergii, intoleranțe, istoric medical, posibilitatea de a găti sau de timpul pe care îl ai la dispoziție. Nu primești un meniu copiat, ci un plan care se potrivește vieții tale.

• alimentele pe care le iubești și cele pe care nu le mănânci;
• alergii, intoleranțe și istoricul tău medical;
• programul de lucru și numărul de mese care ți se potrivește;
• cât timp ai pentru gătit și ce metode de gătit preferi;
• rezultatele analizei corporale și ale analizelor de sânge.

Pasul 1 – Programare

Programează o consultație fizică sau ONLINE (prin videocall) la 0729 705 997.

Pasul 2 – Consultația inițială

În cadrul acestei consultații vom face analiza corporală (pentru consultațiile ONLINE vom folosi un Software validat științific), apoi vom stabili împreună un obiectiv realist și vom planifica cea mai potrivită strategie nutrițională pentru tine. Vom discuta despre istoricul tău nutrițional, alimentele tale preferate, eventuale intoleranțe sau alergii, meniuri, metode sănătoase de gătit, dar și despre stilul tău de viață, profesie sau disponibilitatea pe care o ai de a petrece timp în bucătărie, astfel încât planul tău nutrițional să fie cât mai simplu de urmat iar obiectivul nostru să poată fi îndeplinit cu succes.

Pasul 3 – Planul alimentar

În termen de maxim 3 zile lucrătoare de la consultație, vei primi planul alimentar 100% personalizat pe WhatsApp sau e-mail. Fiind un plan creat special pentru tine, în funcție de preferințele tale culinare, nu va trebui să mănânci alimente care nu îți plac și nici nu vei avea parte de restricții sau interdicții culinare.

Un program nutrițional durează o lună, două sau trei, cu posibilitatea de prelungire, perioadă în care vei beneficia constant de îndrumare și asistență pe WhatsApp sau e-mail, dar și de consultații de monitorizare pentru a ne asigura că totul decurge conform așteptărilor noastre.

Pasul 4 – Monitorizarea

La fiecare 4 săptămâni ne întâlnim fizic sau ONLINE pentru a evalua împreună progresul nutrițional.

Un ritm sănătos este unul constant, nu spectaculos. NHS recomandă, ca reper general, o scădere de 0,5–1 kg pe săptămână, prin combinarea unei alimentații adaptate cu mai multă mișcare.

Fiecare corp reacționează diferit, de aceea nu promit un anumit număr de kilograme. Prin analiza corporală InBody urmărim ce se întâmplă cu adevărat: dacă scade grăsimea, inclusiv cea viscerală, și dacă îți păstrezi masa musculară.

Toate cele trei programe cuprind consultația inițială și evaluarea stării nutriționale de sănătate, planul alimentar și lista analizelor recomandate, cu interpretarea lor pentru ajustări nutriționale. Diferă durata și, implicit, cât timp lucrăm împreună.

Detaliile fiecărui pachet și serviciile individuale sunt pe pagina Programe nutriționale și tarife. Dacă vrei mai întâi doar o evaluare, fără plan alimentar, alege consultația nutrițională completă.

Scopul meu este ca la finalul colaborării să deții toate instrumentele de care ai nevoie pentru a-ți continua noul stil de viață sănătos și echilibrat. Vei învăța cum să menții în timp rezultatele obținute alături de mine și cum să îți construiești singur(ă), pe viitor, propriul plan alimentar.

Dacă vrei în continuare un reper, poți reveni la controlul lunar de monitorizare.