Nu există o singură „greutate ideală”, ci un interval de greutate sănătoasă: kilogramele care corespund unui IMC între 18,5 și 24,9 pentru înălțimea ta. Pentru 1,65 m, intervalul este de aproximativ 50–68 kg; calculatorul afișează orientativ și rezultatele formulelor Devine, Robinson și Miller.
Completează datele și apasă „Calculează”. Calculul se face doar în browserul tău – datele nu sunt trimise și nu sunt salvate.
Introduci sexul și înălțimea. Rezultatul principal este intervalul de greutate sănătoasă, calculat din pragurile OMS pentru IMC:
Pentru 1,65 m, intervalul este de aproximativ 50,4–67,8 kg. Orice greutate din acest interval corespunde categoriei „greutate normală” a OMS.
Sunt formule clasice de „greutate ideală”, afișate în calculator doar informativ. Toate pornesc de la o constantă pentru 152,4 cm (5 picioare) și adaugă un număr de kilograme pentru fiecare inch (2,54 cm) în plus.
| Formulă | Bărbați | Femei |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50,0 + 2,3 kg / inch | 45,5 + 2,3 kg / inch |
| Robinson (1983) | 52,0 + 1,9 kg / inch | 49,0 + 1,7 kg / inch |
| Miller (1983) | 56,2 + 1,41 kg / inch | 53,1 + 1,36 kg / inch |
Exemplu: pentru o femeie de 1,65 m, rezultatele sunt de circa 56,9 kg (Devine), 57,4 kg (Robinson) și 59,8 kg (Miller).
Bine de știut: formulele au fost create pentru calculul dozelor de medicamente, nu ca obiectiv de sănătate. De aceea rezultatul principal este intervalul, nu un singur număr.
Pentru că oamenii cu aceeași înălțime pot avea schelete, mase musculare și istorii de greutate foarte diferite. Un singur număr „ideal” sugerează o precizie pe care nicio formulă nu o are. Intervalul derivat din pragurile OMS îți arată zona în care riscurile asociate greutății sunt, la nivel de populație, cele mai mici, și îți lasă loc pentru un obiectiv personal, realist.
Dacă greutatea ta e în interval, din punctul de vedere al IMC te afli la greutate normală. Dacă e sub sau peste, poți vedea categoria exactă în calculatorul IMC. Un obiectiv realist nu e neapărat mijlocul intervalului: contează compoziția corporală, istoricul tău și ce greutate poți menține pe termen lung.
Când să ceri ajutor: dacă te gândești constant la greutate, ții diete foarte restrictive sau greutatea ta s-a schimbat mult fără motiv, discută cu medicul de familie.
Răspunsul îl găsim împreună, pornind de la analiza corporală InBody 270S, care arată cât din greutatea ta e mușchi, grăsime și apă. Apoi stabilim un obiectiv realist și un plan pe care îl poți urma. Programează o consultație la cabinet sau online.
Cel mai util reper este intervalul de greutate care corespunde unui IMC între 18,5 și 24,9, categoria de greutate normală a OMS. Se calculează înmulțind 18,5 și 24,9 cu pătratul înălțimii în metri. Pentru 1,80 m, intervalul este de aproximativ 60–81 kg.
Intervalul bazat pe IMC este același pentru femei și bărbați, pentru că pragurile OMS pentru adulți nu diferă pe sex. Formulele Devine, Robinson și Miller au în schimb constante diferite pentru femei și bărbați și dau valori diferite.
Au fost create pentru a calcula dozele unor medicamente, nu ca obiectiv de sănătate sau estetic, așa cum arată review-ul lui Pai și Paloucek (2000). Formula Devine (1974) a fost publicată fără un set de date de referință. Formulele sunt definite pentru înălțimi de cel puțin 152,4 cm.
Pentru că fiecare folosește alte constante, stabilite pe date diferite. De exemplu, pentru o femeie de 1,65 m, Devine dă circa 56,9 kg, Robinson circa 57,4 kg și Miller circa 59,8 kg. Toate sunt în intervalul de greutate sănătoasă, care e mai larg și mai realist.
Nu întotdeauna. Atât IMC, cât și formulele de greutate ideală pornesc doar de la înălțime și nu deosebesc mușchiul de grăsime. O persoană cu multă masă musculară poate fi peste interval fără exces de grăsime, de aceea o analiză a compoziției corporale e mai relevantă.
La copii și adolescenți sub 18 ani nu; IMC se interpretează pe percentile după vârstă și sex. La vârstnici, intervalul se interpretează cu prudență, pentru că pierderea în greutate nedorită și pierderea de masă musculară sunt riscuri importante.
Programează o consultație în cabinet, în Focșani, sau online. Măsurăm compoziția corporală cu InBody 270S și construim un plan alimentar 100% personalizat.
Folosim cookie-uri strict necesare pentru funcționarea site-ului și, doar cu acordul tău, cookie-uri de analiză (Google Analytics) și marketing. Poți accepta, refuza sau alege categoriile. Îți poți schimba oricând opțiunea din „Setări cookie-uri” (subsolul paginii). Politica cookies.
Alege ce categorii de cookie-uri accepți. Cookie-urile strict necesare nu pot fi dezactivate, deoarece fără ele site-ul nu funcționează corect. Detalii în Politica cookies.
Rețin opțiunea ta privind cookie-urile și asigură securitatea formularelor. Nu necesită acord (art. 4 alin. (5) din Legea 506/2004).
Rețin setări care îți îmbunătățesc experiența și încarcă automat harta Google Maps a cabinetului când ajungi la ea. Fără acest acord, harta și videoclipurile se încarcă doar la click.
Google Analytics 4 – ne ajută să înțelegem ce pagini sunt utile, cu date agregate. Se activează doar cu acordul tău.
Măsurarea campaniilor (Google Ads / Meta), doar dacă vor fi folosite. Se activează doar cu acordul tău.
